В статье представлен комплекс упражнений, который поможет укрепить мышцы ног и стабилизаторов. В комплекс входят упражнения, такие как выпад вперед, спринтер, плие-планка и приседание с мячом. Каждое упражнение описано подробно и снабжено количеством повторов. Выполняйте упражнения в полную силу, чтобы мышцы всего тела постоянно находились в работе.